„Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga kontrolować a następnie pobudzać ośrodki odpowiadające za odczuwanie przyjemności. Dopamina pomaga również regulować ruch i reakcję emocjonalną oraz pozwala nam nie tylko dostrzec pozytywne aspekty życia, ale także podjąć działania, mające na celu osiągnięcie wyznaczonych celów w bliższej perspektywie czasowej. „
Współczesna psychologia.
Wielu ludzi uzależnia się od czegoś, ponieważ daje im to natychmiastową satysfakcję – narkotyki, alkohol, seks, pornografia, zakupy i inne uzależniające zachowania mają w rzeczywistości długofalowy wpływ na poziom dopaminy. Zasadniczo, kiedy coś nas bardzo uzależnia, „obwód nagród” naszego mózgu zaczyna działać, a my pragniemy „szybkiego uderzenia”. To nie jest trwałe rozwiązanie dla produkcji dopaminy, które można stosować.
Współczesny świat wydaje się bardzo często zapominać, że uzależnienie jest wynikiem niskiego poziomu dopaminy w organizmie, co oznacza, że uzależnienie jest bardziej próbą rozwiązania istniejącego problemu. W gruncie rzeczy w wielu przypadkach podstawą uzależnienia jest brak spełnienia od wewnątrz, z wynikającą z tego chęcią osiągnięcia spełnienia przez substancje, przedmioty lub zdarzenia, które łagodzą nieunikniony ból, należy dodać, że łagodzą go przez jakiś czas.
W momencie, w którym otrzymujemy jakąkolwiek nagrodę, dopamina jest uwalniana w naszych mózgach. Z biegiem czasu ten bodziec i uwalnianie dopaminy może prowadzić do bardziej skutecznego uczenia się i szybszego przyswajania nowej wiedzy. Niedawno naukowcy odkryli, że to, jak szybko i trwale uczymy się nowych rzeczy, nowych pojęć, odnosi się bezpośrednio do ilości dopaminy, jaką mamy w naszych mózgach w danym momencie.
Oznacza to, że niski poziom dopaminy jest odpowiedzią organizmu na styl życia, który nie oferuje wiele w zakresie nagrody dla osoby, która ów tryb życia prowadzi. To, co jest konieczne to podejście do życia w stylu „nie uzależniaj się”, a raczej „zwiększaj nagrody w swoim życiu”. Faktem jest, że będziesz ciągle czuć się mniej spełnionym w momencie, kiedy nie będziesz (lub nie będziesz w stanie) wypełnić swojego dnia rzeczami, które Cię inspirują i nagradzają. Oznacza to, że najskuteczniejszą ochroną przed nałogiem i największą zaletą wysokiego poziomu dopaminy jest obrona przed działaniami o niskiej satysfakcji.
Dodatkowo należy zauważyć, że uzależnienie jest najczęściej zakorzenione w doświadczeniach traumatycznych z przeszłości, w których emocje wywołują reakcję walki lub ucieczki, która w dalszej kolejności jest zakorzeniona w podstawowych emocjach. Niezwykle ważne jest, aby szukać właściwej i skutecznej pomocy w rozwiązywaniu przeszłych traum. Takie postępowanie może tylko pomóc ci postrzegać bardziej satysfakcjonujące doświadczenia w twoim życiu, zamiast filtrować doświadczenia poprzez „traumatyzowaną” świadomość.
Więc kiedy następnym razem Poczujesz pragnienie sięgnięcia po jakąś formę nałogu, ostatecznie zniewalającego człowieka, zadaj sobie pytanie, czy nie ma czegoś lub kogoś, kto pomoże Ci dostrzec satysfakcję płynącą z Twojego życia. Zwróć też uwagę na to, co robisz w momencie, gdy masz ochotę, aby sięgnąć po nałóg i zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę jest to, co powinieneś zrobić, czy wręcz przeciwnie, a zatem odwrócić swój wzrok od kajdan emocjonalnych na rzecz powrotu do czynności, które cię inspirują. Skupiając się na tym, co Cię inspiruje i spełnia, będziesz aktywnie dążyć do polepszenia swojego zdrowia bez konieczności koncentrowania się na nim.
Autor. Zespół globalne-archiwum.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Fot. commons.wikimedia.org